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閱讀一件非常開心的事情,我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍

透過每次閱讀可以學到「新」的東西,不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。

所謂「新」的東西,一是讀者原本就不知道的東西;或者可能是讀者相當熟悉的內容,但經過進一步思考,

如作者要表達什麼?我同意作者看法嗎?讀出了文章的意思之後,再加以思辯,重整已知的知識,成為了一種「新」的知識。

單人撲克牌玩法這本我是在這個月去圖書館看到的好書

書的內容淺顯易懂,而且很適合個年齡層的讀者擁有

只要有一本好書,我可以待在圖書館一個下午也可以

像是這本書,當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷

這一本單人撲克牌玩法

看過後,衷心覺得好看!

我是很喜歡收藏書的人,所以記下書名就到博客來購買,畢竟用實際行動支持作者,作者下次也可以撰寫出更多更好書

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須知:

  • 出版社:益群

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  • 出版日期:1995/08/15
  • 語言:繁體中文




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▲出沒餐桌上的6個抗便祕食物。(圖/翻攝自Pixabay)

記者曹悅華/整理報導

隨著9月的到來,暑氣中開始帶些涼意,早晚溫差大容易造成身體上的不適應,進而導致便秘的問題,此時,秋季的養生之道就很重要。

《ETNEWS 新聞雲》整理出以下6種食物,當民眾深受嗯嗯不順所苦時,可以適時食用,並搭配規律運動及水分攝取,讓腸子順暢溜溜!

1.蜂蜜

蜂蜜因其寡糖成分,可以促進腸胃蠕動,進而達到潤便效果,不過其「滑腸作用」得看體質進補,像是血虛、生病完、老人家以及小孩,可以選擇蜂蜜搭配當歸、黑芝麻、何首烏等藥材,潤便效果會更明顯。

2.藍苺

藍苺含膳食纖維,能幫助腸胃蠕動,還能增加糞便濕潤度,進而使排便順暢,其營養成分當中的維他命、鈉和銅,能改善腸胃消化能力。

3.柚子

柚子清瀉程度佳,能幫助清理宿便,其大量水份可潤腸,達到緩瀉功效,而它的高水分亦能預防脫水,適合輕度便秘症況時攝取。

4.黑芝麻

黑芝麻的纖維素可以潤腸通便,將上本身油脂含量高,更能促進腸胃蠕動,適用對象為中度便秘者。

5.黑木耳

擁有「素中之王」、「人體清道夫」美譽的黑木耳,其豐富的膠質還有膳食纖維,可以保濕通便,增加腸道水分後達到緩瀉功效,適合輕度便秘症況時攝取。

6.黑棗

黑棗具豐富膳食纖維,可促進腸胃蠕動,進而刺激排便,本身藥性溫和,緩瀉效果顯著,同樣適用於輕度便秘者。







其他新聞

2017年「金控公司整體經營績效評比」結果出爐,前 4 名全由民營金控包辦,其中國泰金再度奪冠,第 2 名為富邦金,中信金排第三,玉山金第四,兆豐金則從去年第 4 名掉了 2 名,排名第六,第一金則擠入前 5 大,台新金及國票金也首度進入前 8 強之列。

《今周刊》與台灣金融管理學會、高雄市投資與創新管理學會 23 日公布 2017 年「金控公司整體經營績效評比」,實踐大學講座教授沈中華表示,因應近年來金融體系的發展與政策的改變,金控前往海外拓展的成效越來越重要,「新南向政策」成為金控經營的一個大焦點,今年本評比也將金控海外策略績效納入評比。

負責這次評比計畫的義守大學財金系教授李建興也指出,這次評比對象為國內 16 家金控公司, 整體架構依照「財務績效(過去指標)、經營品質(目前指標)、國內策略績效(未來指標)、 海外策略績效(未來指標)及公司治理(目前指標)」5大構面計算,今年整體績效評比, 第 1 名為國泰金、第 2 名是富邦金、第 3 名是中信金、第 4 名是玉山金、第 5 名是第一金、第 6 名是兆豐金、第 7 名為台新金、第 8 名為國票金。其中,玉山金、第一金名次都較前一年度提升 1 名,台新金進步 3 個名次,國票金更大幅躍升 5 個名次,首度進入前 8 強。

▲ 2017 年金控公司整體經營績效評比。(圖/今周刊提供, 2017.08.23)

至於這次總評分方式與去年度相同,財務績效占總分 25%、經營品質占 22.5%、海外策略 10%、 公司治理 22.5%、國內策略 20%(其中有 5% 為 FinTech 業務發展狀況),由於將 FinTech 業務發展納入國內策略績效評比,因此國內策略績效評比總分計算權數調整為平均策略績效分數占75%、FinTech 業務發展狀況占25% 。其中,FinTech 業務發展狀況以各金控公司累計至 2016 年底的專利申請數量來衡量。

在財務績效項目中,前 3 名分別為富邦金、中信金及國泰金;經營品質項目前 3 名為國票金、日盛金和開發金。沈中華指出,國票金以證券業為主體,資金需求較小、逾放比低,是國票金經營品質獲肯定原因。

李建興則說明,國內策略項目中第 1 名的國泰金,因 Fintech 專利數量達 52 件,與同業相比數量較多,大幅拉升在國內績效評比分數。此外,國泰金在海外策略部分,透過銀行與保險子公司積極布局中國大陸、東南亞,據點均衡發展,海外策略評分僅次於得分最高的富邦金,綜合評比之下,國泰金穩居整體經營績效龍頭。

沈中華也提到,金控評比的用意非在於讓大家斤斤計較排名先後,而是期待能提供金控公司 經營者一個參考,見賢思齊並思考未來能朝哪方面繼續努力,透過金控經營績效評比,市場亦能進一步了解各金控的長處與特色。

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